太りにくいのは、やっぱり朝ごはん。

食べて寝ると牛になる

なんて言われた事、誰にでもあるのではないでしょうか？

これを「食べて寝ると太る」という意味に使う人が多いようですが

実際には怠け者になる、とう警句で

太る・太らないとは関係ないようです。



しかし、朝ごはんよりも夜ごはんの方が太りやすいというのは

あながち嘘でもなさそうですよ。

『朝の食事 やっぱり太りにくかった 大学調査で裏付け』



糖や脂肪が体内で燃焼する時

呼気中の酸素や二酸化炭素の消費や排出の量が多くなるそうで

この仕組みを利用して、物を食べたときに

胃や腸で消化吸収される際の消費エネルギーを算出するというもの。

それによると、朝７時の食事での値が最も高く

深夜1時の食事での値が最も低かったとか。



おいおい、朝７時と深夜1時じゃあ

条件があまりに違いすぎるだろう、というツッコミ所はあるにせよ

朝7時に食事をした際に消費されるカロリー量と

深夜1時に食事をした際に消費されるカロリー量の違いはあまりに歴然。



もちろん個人差のあることだし、実験も女子大生18人が被験者ということで

必ずしも万人に当てはまる結果ではないけれど

夜に食事のウェイトを重く置いたり

夜食と称してなにかを食べたりするのは

やっぱり控えた方が間違いはなさそうですね。



頭ではわかってるんですよ。

ええ、頭ではね...

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