夜中に足がつっちゃいまして;_; [Mutter]
突如訪れる真夜中の恐怖。
ぐっすり熟睡しているハズなのに
アレ!? ヤバイ!!
と意識が覚醒する事ありませんか?
まるで崖に張り渡されたロープの上に指1本で倒立しているような緊迫感。
しかもロープはささくれ立って、いつ切れても不思議はなさそうという瀬戸際で。
…比喩が長いーー;
つまり夕べ、私がその瀬戸際に立たされた訳ですよ。
小指の1本をわずかでも動かしたら足がつっちゃうぞっていうギリギリchop。
しかも両足いっぺんに。
目は開かないんだけれど、意識は覚醒しているんです。
でも冷静なつもりでやっぱり寝起きだから、実は混乱しているわけで
動かさないようにしなくちゃ!と思った途端、やっちゃうんですよね~-”-;
■ で、声もなく悶える私です。
もうね~、痛いとかいうレベルの痛みじゃないんですよね。
本気で救急車呼びたいとか思っちゃうんですけど
でも到着した頃には治ってるんだろうなとか
それ以前に携帯置いてある所まで辿りつけねーよ!とか
冷静なんだかパニクってんだかもうサッパリで。
結局涙目になりながら、過ぎ去るのをじっと待つしかないわけです。
そ れ で も 目 は 開 か な い 私 (゚∀゚)v
だって痛くても眠いんだもん!
■ ここからが本題です。
おかげで今日はちょい寝不足気味。
目は開けなかったけど、眠りはバッチシ妨害されていますもの…
足がツるのは筋肉が痙攣するからだけど
単純に疲れているからってだけではないようで。
本当の原因の多くは
ミネラル不足による筋肉の異常収縮なんだそうな。
筋肉全体の機能が低下しているので、腱鞘炎にもなりやすいのだとか。
ギリギリchopとか言ってる場合じゃないだろ、私っ。
改善するにはミネラル、特にマグネシウムを摂取すると良いそうです。
納豆、ゴマ、玄米、緑黄色野菜などに多く含まれていますね。
マグネシウムはカルシウムと結合すると吸収力が高まるので
ひじき、納豆、油揚げ、いわし、その他もろもろと合せると良いようです。
つか、納豆だけで両方とれるっぽいんじゃ?
そういえば毎朝の定番がおろし納豆だった頃は
足がつるって無かった気がするなぁ…
今は朝が起きれなくて、おにぎりを通勤途中に食べてる事が多いかも。
身体を作るのは食べ物なんだと、改めて実感の私でございます。
今夜は久しぶりにひじきと油揚げの煮付けでも作ろうかな。
ぐっすり熟睡しているハズなのに
アレ!? ヤバイ!!
と意識が覚醒する事ありませんか?
まるで崖に張り渡されたロープの上に指1本で倒立しているような緊迫感。
しかもロープはささくれ立って、いつ切れても不思議はなさそうという瀬戸際で。
…比喩が長いーー;
つまり夕べ、私がその瀬戸際に立たされた訳ですよ。
小指の1本をわずかでも動かしたら足がつっちゃうぞっていうギリギリchop。
しかも両足いっぺんに。
目は開かないんだけれど、意識は覚醒しているんです。
でも冷静なつもりでやっぱり寝起きだから、実は混乱しているわけで
動かさないようにしなくちゃ!と思った途端、やっちゃうんですよね~-”-;
■ で、声もなく悶える私です。
もうね~、痛いとかいうレベルの痛みじゃないんですよね。
本気で救急車呼びたいとか思っちゃうんですけど
でも到着した頃には治ってるんだろうなとか
それ以前に携帯置いてある所まで辿りつけねーよ!とか
冷静なんだかパニクってんだかもうサッパリで。
結局涙目になりながら、過ぎ去るのをじっと待つしかないわけです。
そ れ で も 目 は 開 か な い 私 (゚∀゚)v
だって痛くても眠いんだもん!
■ ここからが本題です。
おかげで今日はちょい寝不足気味。
目は開けなかったけど、眠りはバッチシ妨害されていますもの…
足がツるのは筋肉が痙攣するからだけど
単純に疲れているからってだけではないようで。
本当の原因の多くは
ミネラル不足による筋肉の異常収縮なんだそうな。
筋肉全体の機能が低下しているので、腱鞘炎にもなりやすいのだとか。
ギリギリchopとか言ってる場合じゃないだろ、私っ。
改善するにはミネラル、特にマグネシウムを摂取すると良いそうです。
納豆、ゴマ、玄米、緑黄色野菜などに多く含まれていますね。
マグネシウムはカルシウムと結合すると吸収力が高まるので
ひじき、納豆、油揚げ、いわし、その他もろもろと合せると良いようです。
つか、納豆だけで両方とれるっぽいんじゃ?
そういえば毎朝の定番がおろし納豆だった頃は
足がつるって無かった気がするなぁ…
今は朝が起きれなくて、おにぎりを通勤途中に食べてる事が多いかも。
身体を作るのは食べ物なんだと、改めて実感の私でございます。
今夜は久しぶりにひじきと油揚げの煮付けでも作ろうかな。
2008-10-22 15:21
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コメント(1)
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お大事に。
by mistta (2008-10-23 21:39)