【新曲】BODY JAM 46 NEW！

■肩甲骨のちょい上が危険

美容院へ行くと、肩の凝り方に感心されてしまいます。
毎日運動しているのに、どうしてこんなに凝っちゃうの？って。
筋トレをしているなら筋肉が凝り固まるもの肯けますが、
私の場合は有酸素運動が…って言うかLesMillsプログラムがメインです。

肩こりを治すには、こまめに肩を回しましょうと言われます。
JAMやATTACKであれだけ肩をぐるんぐるん回しているのに
それでも足りないんでしょうか…？

■ BODYJAM 46 NEW！

いよいよJAMも新曲に突入です。
この日はマスタークラスですが新曲の時はTEC付きになります。
LesMillsの他のプログラムと違って
JAMだけはTECがないと初回はまともに動く事ができません。

…TECがあっても、まともに動けないんだけど（涙

そんな訳で今回はあまり汗もかかず、心拍数も控えめ…
コリオはとっても楽しいのですが、ちょっぴり欲求不満で終わりました。

これからしっかり覚えていきたいです。

ところでアイソレーショントラックの肩を動かしながらスリーステップするコリオ
（↑だったと思いますが…あんまり自信ありません（汗）
肩コリによさそうだな～なんて思ったんですが…私だけ？

タグ：LesMills BODYJAM BJ46