COMBAT & ATTACK & PUMP

木曜日はレッスンの代行が入り、LesMillsプログラムの３本立てと相成りました。
一日に３本のレッスン受けるの、すごく久しぶりです。
体力持つでしょーか？

■ BODYCOMBAT 45

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??-2
??-3
23-3 Take A Break
33-6 Behind The Cow
17-7 Armada
11-8 Loaded
??-10

すいません、実は代行なのをコロッと忘れて遅刻しました（汗
ホントは入っちゃダメなんですけどね、レッスン始まったら。
でも参加者さんも顔なじみが多くて…こそ～っっと後に失礼させて頂きました。

今回遅刻してしみじみと身に沁みました。
ウォームアップって大切です！（アタリマエ）

前半6曲目まではScooter特集だったそうです。
Scooterは曲もコリオも好きなのが多いので、何をやったか非常に気になります…

■ BODYATTAK 60

TEC付きなので、昔で言うところの「TEC＆45」構成です。
クールダウン以外は新曲でした。

新曲のウォームアップは今回が始めてです。
バックカールから前移動に移る時に、必ず混乱してました。
慣れないパターンなんで、あと何回かは混乱すると思います。オボエが悪いので…
お隣さんにぶつからないよう、気をつけないと。

■ BODYPUMP 60

こちらはランジを除いた9曲構成です。
木曜PUMPを担当されてるMIRは、この度COMBATの資格を取得されました。
1ヶ月以上、毎日遅くまで自主練していたMIR、本当におめでとうございます。

その間、ずぅーーーっと同じだったMIXのメニュー(笑
そろそろ変化するでしょうか？

同じウェイトばかりでは筋力が育たないので
私もずぅーーーっと同じだったウェイトに変化を付けました。
できそうな所から1.0kgプレートを増やして、徐々にパンプアップを狙います。

でも、ムキムキになるのはイヤだなぁ～ってのが、ちょいジレンマ…
だって女の子ですもの！！！

（子ってトシから相当離れてしまっているけどね－－；）

タグ：LesMills BODYCOMBAT BODYATTACK BODYPUMP BA62

コメント 2

今晩は。私もscooter好きです。Behind The Cow
はジンガー主体のコリオで好きですが、スタジオが
混雑していると大きく動けないのが難ですね。
by mistta (2008-10-03 22:55) 

ジンガはどんどん後に下がってしまうので、気をつけないとですよね^^;
特にBehind The Cowは右に左に飛び跳ねますしねｗ


by たまき (2008-10-06 10:16)